“¿Puede el CBD ayudarme con mi ansiedad?” es probablemente una pregunta que te estás preguntando aún más ahora, durante este tiempo extraño y sin precedentes que enfrentamos como resultado de la pandemia y los disturbios. En el mejor de los casos, existe un vínculo definitivo entre el estrés continuo y la ansiedad leve diaria y ahora, más que nunca, es útil tener opciones en nuestro conjunto de herramientas para ayudarnos a enfrentar mejor los efectos de la ansiedad y el estrés cotidianos.
En general, sentirse ansioso puede ser una respuesta comprensible a muchos de los eventos estresantes que nos presenta la vida. Los resultados del estrés también pueden tener efectos en el cuerpo, incluidos dolores de cabeza, tensión muscular y dificultad para dormir.
La ansiedad diaria leve es compleja y no existe una solución única para todos, pero un número cada vez mayor de estudios de cannabidiol (CBD) en fase inicial son un augurio extremadamente bueno para su uso como suplemento para las personas que se enfrentan al estrés cotidiano y ansiedad.
Hasta ahora, la mayor parte de la investigación sobre el CBD y la ansiedad en humanos se ha centrado en el trastorno de ansiedad social (SAD), pero podemos aprender mucho de la literatura de investigación que ayuda a respaldar la idea de usar CBD para controlar el estrés de la ansiedad ocasional, que es de lo que trata este artículo.
¿Por qué es útil el CBD para la ansiedad?
Nuestro propio Sistema Endocannabinoide (ECS) juega un papel fundamental en la modulación de la forma en que respondemos a la ansiedad y el miedo, y en la forma en que manejamos el estrés. De hecho, el ECS parece ser como un conductor, supervisando y dirigiendo muchos de los otros sistemas fisiológicos de nuestro cuerpo para que funcionen en armonía, manteniendo un equilibrio óptimo y dinámico.
Sin embargo, la exposición prolongada al estrés puede tener un efecto perjudicial en el ECS. Con el tiempo, el estrés prolongado afectará la actividad de los receptores CB1 que están involucrados en la forma en que procesamos las emociones. También aumentará los niveles de la enzima amida hidrolasa de ácidos grasos (FAAH), que descompone el endocannabinoide “anandamida”, por lo que tenemos menos cantidad de esta útil sustancia natural en nuestro sistema.
Cuando el ECS no funciona de manera óptima, puede hacer que nos sintamos ansiosos e incapaces de dejar de lado los recuerdos negativos o experimentar placer. Un estudio incluso encontró una relación inversa entre los niveles de anandamida y la gravedad de la ansiedad; es decir, cuanto más bajos son los niveles, peor es la ansiedad. Entonces, no es un gran salto pensar que aumentar los niveles bajos de anandamida podría ayudarnos a sentirnos menos ansiosos. Se demostró que este era el caso, al menos en un estudio con animales, donde los investigadores encontraron que el bloqueo de FAAH en ratones cuyos niveles de anandamida se agotaron debido a la ansiedad inducida por el estrés, revirtió la deficiencia y redujo los comportamientos ansiosos. Se ha demostrado que nuestro amigo CBD mantiene la anandamida en nuestro sistema por más tiempo utilizando mecanismos similares.
Cuanto más se sabe sobre el ECS, más trascendental parece ser su importancia. El ECS no solo funciona a través de la activación de sus receptores de cannabinoides CB1 y CB2, sino que también puede interactuar, de manera potencialmente útil, con otros sistemas de neurotransmisores. Por ejemplo, los niveles bajos del neurotransmisor serotonina están asociados tanto con la depresión como con la ansiedad. Y la investigación sugiere que el CBD interactúa con los receptores que respaldan los niveles normales de serotonina. (9) Además, un estudio en ratones muestra que la anandamida trabaja en estrecha colaboración con la oxitocina, la sustancia natural conocida por reforzar nuestra propensión a la participación y la vinculación social, comportamientos que son muchas veces inimaginables cuando nos sentimos ansiosos. (10)
Si bien el CBD es útil para ayudar con el estrés común cotidiano, no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
¡Cuéntame más sobre la investigación sobre el CBD para la ansiedad!
El CBD ha sido estudiado por sus efectos sobre la ansiedad durante varios años. La mayoría de los estudios son estudios preclínicos o en animales, pero los estudios en humanos sobre el CBD y la ansiedad han aumentado considerablemente en los últimos años, y la evidencia es positiva.
Una revisión científica en 2015 concluyó que el CBD tiene un potencial considerable para ayudar con la ansiedad diaria u ocasional. La amígdala es un área del cerebro conocida por ser crucial en el procesamiento de experiencias intensas que desencadenan nuestra respuesta de lucha o huida. A veces, no somos capaces de procesar por completo las experiencias aterradoras que sucedieron en el pasado, y podemos volvernos más vulnerables a tener sentimientos de ansiedad en el futuro, incluso en ausencia de un desencadenante obvio. Un estudio demostró que el aumento de los niveles de anandamida en la amígdala de los ratones les ayudó a olvidar eventos aterradores. Además, el CBD tuvo el mismo efecto en humanos en un estudio de 48 voluntarios.
El potencial del CBD para ayudar con la ansiedad se extiende más allá del propio sistema endocannabinoide. Los estudios en animales indican que el CBD interactúa de varias maneras con el sistema de neurotransmisores de serotonina y también se ha demostrado que bloquea los efectos negativos de los recuerdos aterradores a través de ese mecanismo. En un estudio, el CBD también apoyó la frecuencia cardíaca normal y redujo los niveles de estrés de las ratas sometidas a condiciones estresantes. Esto llevó a los investigadores a sugerir que existe evidencia sustancial para considerar el uso de CBD como apoyo adicional para la ansiedad y el estrés cotidiano en los humanos.
Varios estudios muestran que el CBD puede apoyar la formación normal de nuevas neuronas en la región del hipocampo del cerebro, lo que se cree que mejora aún más sus efectos beneficiosos sobre la ansiedad. (20)
Los hallazgos de los estudios de imágenes cerebrales corroboran que el CBD apoya las áreas del cerebro que están asociadas con los procesos emocionales y cognitivos y la memoria. Las imágenes cerebrales de sujetos sanos a los que se les administró CBD sugieren que la sensación de relajación que informaron se correlacionó con la actividad en las áreas límbica y paralímbica del cerebro. En otro estudio, se observaron cambios similares en imágenes cerebrales en sujetos con ansiedad que recibieron CBD. También informaron una disminución significativa de los síntomas de ansiedad. Los sujetos que recibieron placebo no mostraron los mismos efectos en las imágenes del cerebro y no informaron cambios significativos en la ansiedad ocasional. Una vez más, se observó que el CBD influye en las regiones límbicas y paralímbicas del cerebro.
Un estudio controlado aleatorio realizado en 2011 recreó una situación que probablemente provocaría ansiedad en la mayoría de las personas, a saber, hablar en público. Los participantes se dividieron en un grupo de CBD o de placebo. Sus niveles de ansiedad situacional se midieron utilizando medidas fisiológicas subjetivas autoinformadas y objetivas (por ejemplo, frecuencia cardíaca y presión arterial). El grupo pretratado con CBD mostró significativamente menos ansiedad, deterioro cognitivo e incomodidad al hablar en público en comparación con el grupo placebo.